Так вкусный и любимый для всех бананы имеют множество питательные веществ, необходимые ребенку. Их называет „энергетическое питание” потому что содержит идеальное сочетание калия и низкое содержание натрия. Они чрезвычайно полезены для сердце. Кроме того бананы является источником необходимые витаминов, особенно витамина В6, витамина С и витамина В2. Этот фрукт является отличным источником железа. Потребления бананы стимулирует выработку гемоглобина в крови и делает его чрезвычайно полезный при малокровии.
Бананы легко усваиваются из организм ребенку и не содержит холестерина, насыщенные жиры и натрий. Очень мало дети страдают из аллергическими реакциями на них, они являются идеальные фрукты с которые дети могут перейди к твердой пище. Кроме того бананы являются отличным закуски для детей из-за их приятного вкуса, энергии и питательных веществ.

Ето важно проконсультироваться с Вашим педиатром о лучшее время чтобы вставить банан в меню Вашего ребенка.

Хранителна стойност в 100 g. сурови банани

  • Енергийност – 90 ккал., 370 кджл
  • Всего углеводов – 22.84 гр., Сахар -12.23 и Волокна -12.23 гр.
  • Всего жиров – 0.33 гр.
  • Протеини – 1.09 гр.
  • Витамин A – 3 μгр.
  • Тиамин (Витамин B1) – 0.031 мгр.
  • Рибофлавин (Витамин B2) – 0.073 мгр.
  • Ниацин (Витамин B3) – 0.665 мгр.
  • Пантотенова киселина (B5) – 0.334 мгр.
  • Пиридоксин (Витамин B6) – 0.367 мгр.
  • Фолиева киселина (Витамин B9) – 20 μгр.
  • Витамин С – 8.7 мгр.
  • Калций – 5 мгр.
  • Железа – 0.26 мгр.
  • Магний – 27 мгр.
  • Фосфор – 22 мгр.
  • Калий – 358 мгр.
  • Медь – 78 µгр.
  • Цинк – 0.15 мгр.