Кроме вкусных, персиков может быть очень полезным. У них высокое содержание витаминов А и С , важно чтобы построить сильную иммунную систему у детей. Присутствие витамина К способствует лучшей абсорбаций кальция из организма. Персик богат магнием – важный минерал для формирования здоровых костей и мышечной структуры. Любимый летный фрукт также содержит холин – минералы чрезвычайно полезны для печени и необходимое для формирования красных кровяных клеток – железо. Богат клетчаткой и природными сахарами персики являются естественным слабительным и как сливы прекрасно подходит для запорах.

Ето важно проконсультироваться с Вашим педиатром о лучшее время чтобы вставить персик в меню Вашего ребенка.

Хранителна стойност в 100 g. сурови праскови

  • Калории- 39
  • Калории из жира- 2
  • Всего жиров- 0.25 г
  • Насыщенные жиры- 0.02 г
  • Полиненасыщенные жиры- 0.09 г
  • Мононенасыщенные жиры- 0.07 г
  • Холестерол- 0
  • Натрий- 0
  • Калий- 190 мг
  • Всего углеводов- 9.54 г
  • Волокна- 1.5 г
  • Сахар- 8.39 г
  • Белки- 0.91 г
  • Вода- 88.87 мл
  • Витамин A- 326 IU
  • Витамин C- 6.6 мг
  • Витамин E- 0.73 мг
  • Витамин B6- 0.03 мг
  • Витамин K- 2.6 мг
  • Кальций- 6 мг
  • Железа- 0.25 мг
  • Тиамин- 0.02 мг
  • Рибофлавин- 0.03 мг
  • Ниацин- 0.81 мг
  • Фосфор- 20 мг
  • Магний- 9 мг
  • Цинк- 0.17 мг
  • Селен- 0.1 мг
  • Медь- 0.07 мг
  • Марганец- 0.06 мг
  • Бета каротин- 162 мкг
  • Холин- 6.1 мг