Яблоко есть фрукт, который каждый родитель хочет, чтобы его ребенок любил . Он содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья. Популярный фрукт являются отличным источником витамина А – важен для укрепления иммунной системы, здоровой кожи и зрения детей . Наличие витамина С увеличивает выгоды яблок в построении сильного иммунитета и способствует лучшему усвоению железа. Яблоко содержит важные минералы – кальций, магний и цинк. Самые ценные питательные веществ в яблоках есть два типа волокна – растворимые и нерастворимые. Оба помогают поддерживать регулярность кишечника, а растворимые содержит пектин (для предотвращения илеит). Нерастворимые волокна в качестве балласта, и растворимые (пектин) сохраняет кишечника, предотвращая запоры и диарею.

Полезные ингредиенты делает яблоко чудесый выбор для кормление детей.

Ето важно проконсультироваться с Вашим педиатром о лучшее время чтобы вставить Яблоко в меню Вашего ребенка.

Хранителна стойност в 100 g. сурови ябълки

  • Калории- 52
  • Всего жиров- 0.17 г
  • Насыщенные жиры- 0.03 г
  • Полиненасыщенные жиры- 0.05 г
  • Мононенасыщенные жиры- 0
  • Натрий- 1 мг
  • Калий- 107 мг.
  • Всего углеводов- 13.81 г
  • Волокна- 2.4 г
  • Сахар- 10.39 г
  • Белки- 0.26 г
  • Вода- 85.56 мл
  • Витамин A- 54 IU
  • Витамин C- 4.6 мг
  • Витамин E- 0.18 мг
  • Витамин B6- 0.04 мг
  • Витамин K- 2.2 мг
  • Кальций- 6 мг
  • Железа- 0.12 мг
  • Тиамин- 0.02 мг
  • Рибофлавин- 0.03 мг
  • Ниацин- 0.09 мг
  • Фосфор- 11 мг
  • Магний- 5 мг
  • Цинк- 0.04 мг
  • Медь- 0.03 мг
  • Марганец- 0.04 мг
  • Бета каротин- 27 мкг
  • Холин- 3.4 мг