Броколито е чудесен източник на Витамин C и разтворими фибри. Това гo прави превъзходна бебешка храна. Разтворимите фибри са фибрите, които отпускат червата, тъй като променят формата си когато преминават през храносмилателния тракт. Но следва да се внимава с консумацията на този зеленчук, тъй като твърде големият прием на този род фибри може да доведе до диария.

Важно е да се консултирате с наблюдаващия педиатър за най-подходящото време за въвеждане на броколито в менюто на Вашето дете.

Хранителна стойност в 100 гр. суровo броколи

  • Калории 34
  • Калории от мазнини 3
  • Общо мазнини 0.37 г
  • Холестерол 0
  • Натрий 33 мг
  • Калий 316 мг
  • Общо въглехидрати 6.64 г
  • Фибри 2.6 г
  • Белтъчини 2.82 г
  • Вода 89.3 мл
  • Витамин A 623 IU
  • Витамин C 89.2 мг
  • Калории 34
  • Калории от мазнини 3
  • Общо мазнини 0.37 г
  • Холестерол 0
  • Натрий 33 мг
  • Калий 316 мг
  • Общо въглехидрати 6.64 г
  • Фибри 2.6 г
  • Белтъчини 2.82 г
  • Вода 89.3 мл
  • Витамин A 623 IU
  • Витамин C 89.2 мг
  • Витамин E 0.78 мг
  • Витамин B6 0.18 мг
  • Витамин В5 1 мг
  • Витамин K 101.6 мг
  • Калций 47 мг
  • Желязо 0.73 мг
  • Тиамин 0.07 мг
  • Рибофлавин 0.12 мг
  • Ниацин 0.64 мг
  • Фосфор 66 мг
  • Магнезий 21 мг
  • Цинк 0.41 мг
  • Селений 2.5 мг
  • Мед 0.05 мг
  • Манган 0.21 мг
  • Бета каротин 361 мкг
  • Холин 18.7 мг
  • Витамин E 0.78 мг
  • Витамин B6 0.18 мг
  • Витамин В5 1 мг
  • Витамин K 101.6 мг
  • Калций 47 мг
  • Желязо 0.73 мг
  • Тиамин 0.07 мг
  • Рибофлавин 0.12 мг
  • Ниацин 0.64 мг
  • Фосфор 66 мг
  • Магнезий 21 мг
  • Цинк 0.41 мг
  • Селений 2.5 мг
  • Мед 0.05 мг
  • Манган 0.21 мг
  • Бета каротин 361 мкг
  • Холин 18.7 мг