Круша- царицата на есента
Ароматната родственица на ябълката е първенец по съдържание на хлорогенни киселини, мощни антиоксиданти предотвратяващи редица сериозни болести. Богатството й на целулоза и пектин я правят ценен помощник на храносмилателната система на бебетата, а наличието на важния елемент – арбутин спомага за доброто функциониране на бъбреците и пикочния мехур. Крушата е изключително богат източник на фолиева киселина- важен витамин, особено по време на бременност, поради необходимостта му за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона. Другите ценни витамини в състава й са С, В1, В2, В6, Е, К. От минералите откриваме в нея голямо количество калий, изключително благоприятен елемент за сърдечната система. Освен него, крушата е и ценен източник на минералите желязо, цинк, магнезий и калций. Високото съдържание на фибри, правят сладкия плод един от най-добрите помощници при запек.
Изключително питателна – носеща повече хранителни вещества на единица калория, отколкото калории на единица хранителни вещества, същевременно нежна за детското коремче, крушата е отлична за Вашето бебе в периода му на адаптация към твърдите храни.
Хранителна стойност в 100 гр. сурови круши
- Калории- 58
- Общо мазнини- 0.12 г
- Наситени мазнини- 0
- Полиненаситени мазнини-0.03 г
- Мононенаситени мазнини-0.03 г
- Натрий- 1 мг
- Калий- 119 мг
- Общо въглехидрати- 15.46 г
- Фибри- 3.1 г
- Захари- 9.8 г
- Белтъчини- 0.38 г
- Вода- 83.71 мл
- Витамин A- 23 IU
- Витамин C- 4.2 мг
- Витамин E- 0.12 мг
- Витамин B6- 0.03 мг
- Витамин K- 4.5 мг
- Калций- 9 мг
- Желязо- 0.17 мг
- Тиамин- 0.01 мг
- Рибофлавин- 0.03 мг
- Ниацин- 0.16 мг
- Фосфор- 11 мг
- Магнезий- 7 мг
- Цинк- 0.1 мг
- Селений- 0.1 мг
- Мед- 0.08 мг
- Манган- 0.05 мг
- Бета каротин- 13 мкг
- Холин- 5.1 м
